Et si la (péri)ménopause devenait un tournant éclairé ?

Une “learning retreat” sur la santé des femmes en (péri)ménopause, pour mieux comprendre leur corps et poser un nouveau regard sur leur santé.

parlent de leur expérience...

J’ai aimé apprendre de nouvelles techniques de respiration, les temps de méditation guidée, danser, autant de façon de lâcher prise, se détendre et retrouver le calme.

Isabelle

Si je devais résumer cette retraite, son ADN serait :

A - Aimer son corps

D - Donner plus de sens

N - Nouveau regard

Fatiza

• Adopter un nouveau regard sur ta santé hormonale

• Apprendre à mieux l'écouter et à honorer tes besoins

• Acquérir des outils pratiques pour transformer ton quotidien

Une invitation à prendre soin de toi avec bienveillance et à traverser la (péri)ménopause avec plus de confiance et de clarté.

Ce que tu vas vivre en 4 jours, entre femmes

Prochaines dates 2026

Du 16 au 19 avril

Du 8 au 11 octobre

Cette retraite est pour toi si…​​

• Tu as plus de 38 ans et tu ne te sens plus tout à fait toi-même ces derniers temps ;

• Tu observes une accélération des changements dans ton corps et ressens le besoin de mieux les comprendre ;

• Tu te sens mentalement fatiguée et aimerais retrouver plus de clarté et de vitalité ;

• Tu ressens l’impact de tes hormones et souhaites apprendre à mieux vivre avec elles, plutôt que de les subir ;

• Tu veux apaiser le dialogue intérieur autour de ton corps et de son image ;

• Tu es prête à transformer tes peurs en ressources et à découvrir des outils concrets pour faire évoluer ton quotidien.

Notre engagement envers toi

• Te transmettre des informations claires et fiables pour mieux comprendre la santé de la femme en (péri)ménopause, loin des idées reçues ;

• Te partager des outils concrets et accessibles pour prendre soin de ton corps et de ton bien-être ;

• T’accompagner dans une démarche d’introspection douce et bienveillante, respectueuse de ton rythme ;

• T’aider à changer de regard, pour passer d’une santé subie à une santé choisie

• T’offrir un espace sécurisant, où tu peux te sentir libre, écoutée et soutenue.

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Une retraite à taille humaine

femmes

4 piliers complémentaires

Pendant la retraite, ton cheminement est guidé par quatre piliers complémentaires

Comprendre

Des temps de transmission pour mieux comprendre la santé hormonale féminine, le stress et l’alimentation, et faire des choix plus éclairés.

Ressentir

Des pratiques d’introspection (méditation, écriture, respiration, danse thérapeutique) pour te reconnecter à toi-même avec douceur.

Bouger

Une approche du mouvement respectueuse (yoga hormonal, renforcement musculaire doux, face yoga, yoga dodo…) pour soutenir les changements hormonaux.

Partager

Des cercles et temps de groupe pour cheminer ensemble, entre femmes, dans un cadre bienveillant.

Ce que tu emportes avec toi

Parce que la retraite ne s’arrête pas au dernier jour, tu repars avec :

• Le manuel de la retraite
  Un support clair pour revisiter les notions abordées et approfondir la compréhension de ton corps et de ta santé ;

• Ta toolbox personnalisée
  Des outils et pratiques adaptés à ton rythme et à tes objectifs, pour transformer l’élan de la retraite en changements durables ;

• Un accès à la plateforme en ligne (1 mois gratuit)
  Pour retrouver des contenus clés et continuer à avancer à ton rythme.

Le lieu

La retraite se déroule à Vila Béa, un lieu calme et lumineux, entre océan et nature, pensé pour ralentir, respirer et se reconnecter à l’essentiel.

Un cadre choisi avec soin pour soutenir l’expérience intérieure, favoriser le repos, l’introspection et les échanges entre femmes — loin du rythme du quotidien.

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